Besinlerin kalori değerleri

Besin Miktar Kalori
1 adet kruasan 200 gr 200
1 dilim beyaz ekmek 28 gr 90
1 dilim kepekli ekmek 28 gr 60
1 dilim kızarmış ekmek 15 gr 35
armut 1 adet 70
arpa (kuru) 100 gr 367
ay çekirdeği 100 gr 578
badem 100 gr 600
beyaz peynir (yağlı) 100 gr 275
bezelye 100 gr 89
bisküvi 100 gr 470
brokoli 100 gr 35
brüksel lahanası 100 gr 35
buğday (kuru) 100 gr 364
bulgur (kuru) 100 gr 371
ceviz 100 gr 549
çam fıstığı 100 gr 600
çilek 100 gr 26
domates 1 adet 14
elma 1 adet 60
enginar 1 adet 10
erik 1 adet 8
fındık 100 gr 650
fıstık 100 gr 560
greyfurt 1 adet 60
havuç 100 gr 35
hindistancevizi 100 gr 603
hurma 1 adet 15
ıspanak 100 gr 26
incir 100 gr 41
incir (kuru) 100 gr 59
kabak 100 gr 25
kabak çekirdeği 100 gr 571
karnabahar 100 gr 32
karpuz 100 gr 19
kaşar peyniri (yağlı) 100 gr 413
kavun 100 gr 18
kayısı 1 adet 8
kereviz 100 gr 18
kiraz 100 gr 40
kivi 1 adet 34
kuskus (kuru) 100 gr 367
lahana 100 gr 20
makarna (haşlanmış) 100 gr 85
makarna (kuru) 100 gr 339
mandalina 1 adet 50
mantar 100 gr 14
margarin 28 gr 204
marul 100 gr 15
mercimek (kuru) 100 gr 314
mısır (kuru) 100 gr 342
muz 1 adet 100
parmesan peyniri (yağlı) 100 gr 440
patates (haşlama) 100 gr 100
patlamış mısır 100 gr 478
patlıcan 1 adet 28
pirinç (haşlanmış) 100 gr 125
pirinç (kuru) 100 gr 357
portakal 1 adet 50
salatalık 1 adet 11
sıvı yağ 28 gr 130
soğan 100 gr 35
susam 100 gr 589
süt (yağlı) 100 gr 68
şeftali 1 adet 60
taze fasulye 100 gr 90
taze yeşil biber 120 gr 15
tereyağı 28 gr 206
üzüm 100 gr 57
yoğurt (yağlı) 100 gr 95
yoğurt (yağlı,meyveli) 100 gr 125
yumurta 1 adet 80
yumurta akı 1 adet 15
yumurta sarısı 1 adet 65

Yorum Yaz
Arkadaşların Burada !
Arkadaşların Burada !